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Surmonter une rupture : que faire ?
La séparation est un événement important de la vie, car cela affecte l’estime de soi et la confiance en soi. Il est difficile de passer l’épreuve de la rupture sans prendre quelques coups. Voici comment relever la tête est passée …
L’origine du fitness et son créateur célèbre
1,6 milliard d’euros. C’est le chiffre d’affaires du secteur du fitness en France en 2023, bien loin d’être une simple tendance ou un hobby de niche. Les exercices physiques organisés en routines n’apparaissent pas au XXe siècle mais trouvent des …
Désinfection du matériel sportif : méthodes et conseils pratiques
Un ballon de basket héberge jusqu’à 13 000 bactéries après une heure d’utilisation en salle. Selon l’Institut national de la santé publique, les agents pathogènes survivent plus de 72 heures sur les surfaces synthétiques fréquemment manipulées. Les lingettes désinfectantes éliminent …
Efficacité de l’entraînement avec bande de résistance et ses avantages
Des athlètes professionnels repensent leur routine et intègrent les bandes de résistance, alors que ces outils restent souvent sous-évalués dans bien des salles de sport. Contrairement aux poids traditionnels, ces accessoires imposent une tension continue aux muscles, y compris lors …